海昏侯刘贺墓犹如一本西汉盛世文明的百科全书，出土的一万余件套文物，不仅展现了汉代文化，更蕴含着古人的“养生智慧”。海昏侯刘贺墓出土了一件方形漆盒，漆盒内样品为玄参科地黄属植物的根，且辅料层含淀粉粒与蔗糖，表明汉朝已有中药炮制技术。《神农本草经》记载地黄的功效与墓主刘贺的风湿病对应，可见在汉朝，地黄已是皇室贵族强身健体的养生药品。

　　此外，海昏侯刘贺墓出土的5200余枚竹简中有一部分是儒家经典及其训传，如发现了已失传的《齐论语》，《齐论语》是古代《论语》的不同版本之一，《汉书·艺文志》记载《齐论语》比其他版本多了《问王》篇和《知道》篇；墓中还出土了“六博”棋谱竹简，展现了古人通过读书和博弈调节情志的养生之道。“六博”棋在娱乐的同时锻炼思维能力，形成了“静以养心"的养生理念。出土的编钟编磬和琴、瑟等，不仅是礼乐重器，更是古人陶冶情操、修身养性的精神寄托。

　　从海昏侯刘贺墓出土的“医工”漆盘，还能看出汉代人常饮用汤药对抗疾病、调理身体。器物内底用黄漆写着“医工五叶汤”五个字。在汉代“医工”是诸侯王国所属的医务人员；“五”是器物计数编号；“叶汤”是中医“根汤、茎汤、花汤、叶汤、果汤”五种养生汤中的一种。

　　古人深知“病从口入”的道理，遵循忌食生冷、多食温热的饮食习惯。海昏侯刘贺墓出土的青铜温鼎和青铜染炉，堪称汉代版的“养生神器”。这件铜鼎，不仅能“咕嘟咕嘟”炖着板栗等食材暖身，配套使用的青铜染炉更是把“热食自由”玩出新花样。汉代人席地分餐，每人面前放一个青铜染炉，装着调料的耳杯往炉上一搁，食材和调料都能保温，宴饮时一人一套，随吃随“染”，讲究一个“入口即暖”。

　　而鎏金青铜博山炉则表明，汉朝贵族或许已掌握“嗅觉疗愈” 的情绪养生之道。博山炉里，燃烧的不只是香料，更是一种“外调环境、内养心神”的智慧。通过嗅觉唤醒感官愉悦，借香气构建情绪缓冲带，让身体在放松中自我修复。

　　江西省文物考古研究所研究员、南昌西汉海昏侯墓考古领队杨军表示：“海昏侯刘贺墓出土的这些文物，形象地展现了汉朝贵族的养生理念。从中药炮制到情志调节，从饮食养生到嗅觉疗愈，反映出当时人们对健康生活的追求。这些养生方式体现了中医‘治未病’的思想，注重身体和心灵的双重养护。同时，我们能看到古今养生观念有诸多相似之处，比如对饮食温度的重视、通过文化活动调节情绪等，这说明养生智慧是一脉相承的。”